“食”在大方 | 大方高中一周营养食谱（9月21日-9月27日）

所属分类： 新闻动态

发布时间：2026-09-20

“食”在大方 | 大方高中一周营养食谱（9月21日-9月27日）



9月21日

星期一


早餐：杂酱粉、红糖馒头、清炒豆芽、红薯粥、水煮蛋、牛奶

课间点：芝麻饼

午餐：牛腩炖土豆、青椒回锅肉、莴笋肉丝、剁椒蒸鱼、娃娃菜、酸辣藕丁、西红柿鸡蛋汤

午点：苹果

晚餐：酱板鸭、鹌鹑蛋红烧肉、水煮肉片、豆角肉丝、小白菜、剁椒金针菇、裙带菜瘦肉汤

晚点：酸奶


9月22日

星期二


早餐：馄饨、奶黄包、玉米棒、酸辣土豆丝、南瓜粥、水煮蛋

课间点：蛋挞

午餐：红烧寸骨、麻婆豆腐、芋头蒸肉、青椒鸭脯肉、酸辣包菜、蒸南瓜、排骨莲藕汤

午点：梨子

晚餐：香辣猪肚、海带结烧肉、鸡蛋炒虾仁、干锅花菜、上海青、海带丝、蘑菇肉片汤

晚点：酸奶


9月23日

星期三


早餐：三鲜面、黄金馒头、大白菜、皮蛋瘦肉粥、水煮蛋

课间点：蛋挞

午餐：酱烧大骨、卤藕回锅肉、酸菜鱼、肉末蒸鸡蛋、大白菜、韭菜炒香干、冬瓜丸子汤

午点：香蕉

晚餐：黄焖鸡、小炒梅花肉、小酥肉、苕粉肉丝、小白菜、红烧冬瓜、粉丝瘦肉汤

晚点：酸奶


9月24日

星期四


早餐：牛腩米线、豆沙包、酸辣包菜、黑米粥、水煮蛋

课间点：月饼

午餐：回锅牛肉、土豆蒸肉、丝瓜炒蛋、千张榨菜肉丝、油麦菜、西芹花生、银耳莲子红枣汤

午点：苹果


9月26日

星期六


课间点：蛋挞

午餐：雪花鸡排、干豆角蒸肉、芹菜炒牛肉、麻婆豆腐、油麦菜、豆芽、汆元汤

午点：梨子

晚餐：辣子鸡、干锅莴笋肉片、豆豉蒸排骨、丝瓜滑肉片、醋溜包菜、干煸豆角、西红柿鸡蛋汤

晚点：酸奶


9月27日

星期日


早餐：肉丝炒粉、葱香肉饼、南瓜粥、西红鸡蛋汤

课间点：火腿面包

午餐：东坡肉、番茄鱼片、鱼香肉丝、青椒炒鸭脯肉、大白菜、榨菜千张、瘦肉丝瓜汤

午点：哈密瓜

晚餐：啤酒鸭、小炒肉、冬瓜肉片、豆角肉末、油麦菜、酸辣黄瓜、紫菜蛋花汤

晚点：酸奶



编辑｜邓一航







关键词： “食”在大方 | 大方高中一周营养食谱（9月21日-9月27日）

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