“食”在大方 | 大方高中一周营养食谱（5月18日-5月24日）

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发布时间：2026-05-18

“食”在大方 | 大方高中一周营养食谱（5月18日-5月24日）



5月18日

星期一


早餐：榨菜肉丝粉、黄金馒头、燕麦粥、鸡蛋

课间点：面包

午餐：孜然寸骨、黑椒肉丁、千张结烧肉、干煸带鱼、酸辣包菜、百合炒西芹、紫菜蛋花汤

午点：苹果

晚餐：香酥鸡腿、芋头蒸肉、干锅花菜、热狗炒鸡蛋、大白菜、干煸豆角、裙带菜瘦肉汤

晚点：酸奶


5月19日

星期二


早餐：杂酱面、豆沙包、红薯、小米粥、银耳莲子汤、鸡蛋

课间点：芝麻饼

午餐：糯米蒸排骨、西红柿炒鸡蛋、香干肉丝、三色鸡丁、上海青、酸辣云耳、老鸭粉丝汤

午点：橙子

晚餐：青豆炒虾仁、盐焗口水鸡、孜然肉片、土豆肉丝、油麦菜、海带丝、蘑菇肉片汤

晚点：酸奶


5月20日

星期三


早餐：扬州炒饭、花卷、红豆粥、鸡蛋、米酒汤圆

课间点：蛋挞

午餐：椒盐猪脚、油豆腐烧肉、肉末蒸鸡蛋、青椒肉丝、白灼菜心、酸辣土豆丝、西红柿鸡蛋汤

午点：皇冠梨

晚餐：锅包肉、香辣猪肚、梅菜扣肉、水煮肉片、小白菜、虎皮青椒、粉丝汤

晚点：酸奶


5月21日

星期四


早餐：水饺、玉米棒、花卷、青菜瘦肉粥、鸡蛋

课间点：火腿面包

午餐：黄豆酱烧鸭、小酥肉、千张榨菜肉丝、杭椒炒腊肠、上海青、脆皮黄瓜、大骨山药汤

午点：哈密瓜

晚餐：雪菜烧肉、西芹梅花肉、咖喱鸡块、木耳肉丝、大白菜、清炒莴笋、冬瓜虾米汤

晚点：酸奶


5月22日

星期五


早餐：三鲜手工面、糯米鸡、红薯、黑米粥、鸡蛋

课间点：麻薯

午餐：酱大骨、香干回锅肉、毛豆米肉末、榨菜肉丝、白菜秧、红烧冬瓜、菠菜猪肝瘦肉汤

午点：沃柑

晚餐：脆皮鸭腿、雪花鸡柳、青椒肉丝、小炒荷包蛋、小白菜、酸辣笋瓜、麻花汤

晚点：酸奶


5月23日

星期六


早餐：肉丝炒粉、芝麻球、玉米棒、绿豆粥、奶油蘑菇汤

课间点：肉松面包

午餐：五香鱼块、台式卤肉、鱼香豆腐、玉米鸡丁、油麦菜、青椒炒皮蛋、西红柿鸡蛋汤

午点：皇冠梨


5月24日

星期日


晚餐：鸡米花、鱼香肉丝、茄子豆角、杭椒回锅肉、油麦菜、莴笋丝、大骨玉米汤

晚点：酸奶





编辑｜邓一航






关键词： “食”在大方 | 大方高中一周营养食谱（5月18日-5月24日）

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