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学子说 | 跑完半马的他说：体育和学业不是单选题！

发布时间：2025-04-25

“疼是暂时的，放弃的后悔是一辈子的。”这句话，是高一（5）班的体育生曹棋焜在大冶半程马拉松（21.0975公里）比赛中咬牙坚持的信念，1小时39分的亮眼成绩，不仅刷新了他个人的训练记录，更让他在挑战与突破中，触摸到了青春的另一种可能。

本期《学子说》走进这位追风少年的故事，聆听他在赛道与学业间的平衡之道，感受大方高中为体育生铺就的成长之路。

突破，从“我做到了”开始

首次站上半马赛道，曹棋焜坦言：“既兴奋又忐忑”。作为体育生，他此前从未尝试过长距离跑步，但“挑战自我极限”的念头驱使他迈出了第一步。冲过终点线的那一刻，“我做到了”成为他脑海中唯一的呐喊。“以前总觉得‘突破’是别人的故事，这次却真切感受到自己冲破了体能和心理的束缚，像蝴蝶挣开茧壳一样” 。

谈及成绩提升的秘诀，曹棋焜特别感谢体育特级教师韩老师的指导：“韩老师注重循序渐进，先夯实基础，再根据状态调整计划，”在比赛时，他将每5公里设为节点，精准控制配速，同时学会与“极限”对话。赛前，一位经验丰富的跑者告诉他：“再撑500米，就能奖励一口水，”这句话成了他应对18公里“极限时刻”的支撑——当双腿如灌铅般沉重时，他默念“坚持到这里，放弃就太不划算了”。

专注，让每一分钟都有光

作为体育生，高强度训练与文化课学习的平衡是绕不开的课题。曹棋焜分享了他的“时间管理秘籍”：训练时全情投入，学习时心无旁骛。由于训练占用大量时间，他制定了独一无二的学习计划表，利用碎片化时间查漏补缺。“比如早操后背单词，午休前刷一道数学题，”在他看来，专注是效率的核心。

学校的支持也为他的成长提供了坚实后盾。曹棋焜的导师是政治李智伟老师，李老师会根据他的训练安排调整辅导时间；体育组韩老师则用专业训练计划助力成绩提升。曹棋焜提到，学校独特的“导师制”和每日早操制度，不仅强健了体魄，更塑造了他坚韧的性格，也让他明白了体育与学业从来不是单选题。

曹棋焜体育训练（右一）

在不确定的赛道，跑出确定的风景

对于未来三年，曹棋焜目标明确：学业冲进年级前40%，体育冲击国家二级运动员资格。他计划在六月再次挑战半马，并逐步尝试更高难度赛事。当被问及“用跑步比喻高中生活”时，他描绘了一幅充满哲思的图景：路上有陡坡、碎石，也可能突然遇见一片野花，就像高中三年，永远不知道下一个挑战是什么，但只要方向没错，每一步都是风景！

“最后，我希望自己站在终点线时，能回头对起跑线的自己说：看，我连后悔的机会都没留给你。”