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每周食谱 | 第20周（6月23日-6月29日）

所属分类：微信公众号数据导入

发布时间：2025-06-23

6月23日

星期一

早餐：杂酱面、蒸饺、营养粥、红豆沙

课间点：蛋糕

午餐：孜然鸡块、回锅牛肉、麻婆豆腐、芹菜肉丝、苋菜、木耳腐竹、西红柿鸡蛋汤

午点：香蕉

晚餐：椒盐蹄花、土豆烧肉、肉沫蒸鸡蛋、蚂蚁上树、上海青、蒸南瓜、蘑菇汤

晚点：酸奶

6月24日

星期二

早餐：馄饨、黄金馒头、青菜粥

课间点：肉松面包

午餐：酱香排骨、西红柿炒鸡蛋、莴笋肉片、卤鸭翅、空心菜、脆皮笋瓜、绿豆汤

午点：哈密瓜

晚餐：牛肉丸子、香酥翅中、青椒肉丝、花菜炒肉、油麦菜、海带丝、萝卜肉片汤

晚点：酸奶

6月25日

星期三

早餐：鲜肉包、蒸红薯、热干面、绿豆粥、玉米汁

课间点：蛋挞

午餐：老干妈香肠、大盘鸡、香干肉丝、酸菜鱼、娃娃菜、酸辣云耳、冬瓜虾米汤

午点：苹果

晚餐：啤酒鸭、西芹炒牛肚、玉米火腿炒鸡蛋、酸菜苕粉肉丝、小白菜、长豆角、青菜豆腐瘦肉汤

晚点：酸奶

6月26日

星期四

早餐：肉丝炒粉、花卷、豆皮、小米粥、银耳汤

课间点：绿豆糕

午餐：番茄牛腩、孜然梅花肉、豆角肉丝、梅菜扣肉、上海青、脆皮黄瓜、紫菜鸡蛋汤

午点：西瓜

晚餐：把子肉、甜椒炒香肠、冬瓜肉泥、水煮肉片、大白菜、清炒西芹、裙带菜肉丝虾米汤

晚点：酸奶

6月27日

星期五

早餐：扬州炒饭、馒头、油饼、紫菜蛋花汤、白米粥

课间点：纸杯蛋糕

午餐：千张肉丝、红烧鸭块、云耳炒肉、豆瓣鲫鱼、孜然土豆片、海带丝、红豆汤

午点：香蕉

6月29日

星期日

晚餐：青椒炒蛋、土豆烧肉、干煸鸭块、杏鲍菇肉丝、空心菜、酸辣黄瓜、西红柿鸡蛋汤

编辑｜邓一航

关键词：每周食谱 | 第20周（6月23日-6月29日）

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