每周食谱 | 第19周（6月16日-6月22日）

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发布时间：2025-06-15

每周食谱 | 第19周（6月16日-6月22日）
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6月16日

星期一


早餐：三鲜面、黄金馒头、黑米粥

课间点：面包

午餐：黄焖鸡、糍粑鱼块、千张结烧肉、黄瓜炒肉片、椒盐玉米粒、包菜、裙带菜瘦肉汤

午点：苹果

晚餐：红烧寸骨、香肠炒鸡蛋、孜然尖椒炒鸭脯、干锅花菜、大白菜、莴笋丝、豆腐海带肉丝汤

晚点：酸奶


6月17日

星期二


早餐：蒸红薯、鲜肉包、燕麦粥

课间点：蛋糕

午餐：豆鼓蒸排骨、青椒回锅肉、花生米焖啤酒鸭、小炒黄牛肉、清炒苕尖、酸辣黄瓜、花菇虫草花土鸡汤

午点：西瓜

晚餐：酱烧鸡翅根、橄榄菜炒肉沫豆角、葫芦烧肉、西芹炒牛肚、油麦菜、海带丝、金针菇肉片汤

晚点：酸奶


6月18日

星期三


早餐：热干面、蒸饺、白米粥、玉米汁

课间点：芝麻饼

午餐：红烧蹄花、苕粉肉丝、五彩鸡片、干煸小鱼、苋菜、土豆丝、蜜枣莲子百合银耳汤

午点：香蕉

晚餐：卤香琵琶腿、红烧肉烧萝卜、鱼香茄子肉丝、水煮荷包蛋、娃娃菜、酸辣笋瓜、麻花汤

晚点：酸奶


6月19日

星期四


早餐：炒粉、豆沙包、黑米粥、红豆沙

课间点：蛋挞

午餐：干煸鸡块、丝瓜炒蛋、土豆蒸肉、金汤肉片、蒜泥竹叶菜、长豆角、紫菜蛋花汤

午点：哈密瓜

晚餐：锅巴飘香鸭、莴笋烧肉、胡萝卜炒五花肉、老干妈香肠、蒸老南瓜、小白菜、番茄鸡蛋汤

晚点：酸奶


6月20日

星期五


早餐：杂酱面、烧麦、皮蛋瘦肉粥、花生汁

课间点：蛋糕

午餐：番茄炖牛腩、炸鸡腿、香干肉丝、小炒梅花肉、大白菜、黄瓜、冬瓜排骨汤

午点：苹果

晚餐：虾仁炒鸡蛋、香酥鸡排、鱼香肉丝、水煮肉片、生菜、孜然土豆、丝瓜肉片汤

晚点：酸奶


6月21日

星期六


早餐：牛腩粉、青菜包、煎鸡蛋、银耳红枣羹
课间点：葡萄吐司

午餐：红烧基围虾、西红柿炒鸡蛋、宫保鸡丁、花菜炒肉、空心菜、木耳腐竹、猪肚芸豆汤

午点：西瓜

晚餐：香酥鸡翅、丝瓜滑肉片、黑椒牛肉、芹菜肉丝、大白菜、鱼香茄子、西红柿鸡蛋汤

晚点：酸奶


6月22日

星期日


早餐：扬州炒饭、馒头、玉米汁、营养粥
课间点：豆沙面包

午餐：蒜香排骨、红烧豆腐、芙蓉鸡片、青椒肉丝、酸辣藕尖、小白菜、绿豆汤

午点：哈密瓜

晚餐：啤酒鸭、猪肉炖粉条、冬瓜炒肉片、青椒炒香肠、酸辣包菜、西芹、萝卜瘦肉汤

晚点：酸奶



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编辑｜邓一航







关键词： 每周食谱 | 第19周（6月16日-6月22日）

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