每周食谱 | 第3周（9月15日-9月21日）

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发布时间：2025-09-14

每周食谱 | 第3周（9月15日-9月21日）



9月15日

星期一


早餐：馒头、牛肉炒粉、红薯粥、汤圆米酒

课间点：蛋糕

午餐：红烧寸骨、青豆香肠、西红柿炒鸡蛋、香干肉丝、酸辣包菜、茄汁山药、乌鸡红枣汤

午点：苹果

晚餐：卤鸡腿、蚂蚁上树、土豆肉丝、莴笋烧肉、大白菜、蒸南瓜、萝卜瘦肉汤

晚点：酸奶


9月16日

星期二


早餐：水饺、鲜肉包、山药红枣粥、花生汁

课间点：驴打滚

午餐：日本豆腐烧虾仁、回锅牛肉、孜然肉片、鱼香肉丝、上海青、酸辣海带丝、绿豆汤

午点：皇冠梨

晚餐：排骨烧玉米、火腿炒鸡蛋、红烧茄子、云耳炒鸡片、油麦菜、清炒瓠子、紫菜蛋花汤

晚点：酸奶


9月17日

星期三


早餐：杂酱面、紫薯馒头、青菜瘦肉粥、玉米汁

课间点：面包

午餐：番茄土豆烧牛腩、花菜炒肉、五香鱼块、豆角肉丝、清炒菜心、酸辣藕丁、大骨玉米汤

午点：哈密瓜

晚餐：酱香鸭块、腐竹烧肉、丝瓜炒鸡蛋、杏鲍菇肉丝、白菜秧、清炒黄瓜、冬瓜虾米汤

晚点：酸奶


9月18日

星期四


早餐：排骨粉、豆沙包、小米粥

课间点：芝麻饼

午餐：老干妈香肠、黑椒牛仔骨、莴笋炒肉片、芋头蒸肉、生菜、干煸豆角、红豆汤

午点：香梨

晚餐：红烧排骨、蒸鸡蛋、小炒梅花肉、牛肉丸子、包菜、清炒冬瓜、青菜豆腐瘦肉汤

晚点：酸奶


9月19日

星期五


早餐：馄饨、蒸糯玉米棒、营养粥

课间点：蛋挞

午餐：卤蹄花、玉米炒鸡蛋、香干回锅肉、水煮肉片、油麦菜、酸辣包菜、萝卜瘦肉汤

午点：苹果

晚餐：香辣鸭、五彩虾仁、蚂蚁上树、土豆丝炒肉、娃娃菜、清炒笋瓜、粉丝汤

晚点：酸奶


9月20日

星期六


早餐：葱香肉饼花卷、蛋炒粉、红萝卜苹果汁、南瓜小米粥

课间点：蛋糕卷

午餐：芹菜肉丝、红烧肉、干煸小鱼、青椒炒蛋、上海青、狼牙土豆、丝瓜瘦肉汤

午点：西瓜

晚餐：宫保鸡丁、大蒜叶炒回锅肉、云耳炒肉片、红烧茄子、小白菜、清炒瓠子、裙带汤

晚点：酸奶


9月21日

星期日


早餐：三鲜面、黄金馒头、煎水饺、杂粮粥

课间点：豆沙面包

午餐：啤酒鸭、青椒肉丝、家常豆腐、肉沫蒸蛋、酸辣包菜、清炒西芹、汆元汤

午点：哈密瓜

晚餐：红烧肉炖土豆、炸鸡翅、小炒肉、红萝卜炒五花肉片、油麦菜、蒸南瓜、丝瓜鸡蛋汤

晚点：酸奶



编辑｜刘仟依





关键词： 每周食谱 | 第3周（9月15日-9月21日）

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