“食”在大方 | 大方高中一周营养食谱（9月14日-9月20日）

所属分类： 新闻动态

发布时间：2026-09-13

“食”在大方 | 大方高中一周营养食谱（9月14日-9月20日）



9月14日

星期一


早餐：酸汤水饺、花卷、红薯粥+、红豆沙、水煮蛋

课间点：面包

午餐：蒜蓉基围虾、香干回锅肉、莲藕蒸肉、水煮三鲜、酸辣包菜、清炒豆芽、排骨山药汤

午点：苹果

晚餐：椒盐寸骨、小炒黄牛肉、杏鲍菇炒肉丝、玉米棒红烧肉、大白菜+酸辣云耳、紫菜蛋花汤

晚点：酸奶


9月15日

星期二


早餐：杂酱面、黄金馒头、青菜粥、米酒冲蛋、卤鸡蛋

课间点：芝麻饼

午餐：板栗烧排骨、面筋炒肉、珍珠丸子、西红柿炒鸡蛋、上海青、椒盐南瓜、瘦肉丝瓜汤

午点：梨子

晚餐：黑椒牛肉粒、白萝卜烧蹄髈、上校鸡块、莴笋肉丝、油麦菜、海带丝、金针菇汤

晚点：酸奶


9月16日

星期三


早餐：馄饨、奶黄包、蒸红薯、绿豆粥、水煮蛋

课间点：蛋挞

午餐：番茄烧牛腩、清蒸鲈鱼、家常豆腐、青椒肉丝、空心菜、滑藕片、老鸭粉丝汤

午点：哈密瓜

晚餐：干锅飘香鸭、孜然肉片、青豆玉米炒虾仁、螺丝椒炒肉、白菜秧、蒸南瓜、西红柿鸡蛋汤

晚点：酸奶


9月17日

星期四


早餐：三丝炒面、蒸玉米棒、花卷、皮蛋瘦肉粥+、牛奶、水煮蛋

课间点：火腿面包

午餐：回锅牛肉、土豆蒸肉、香干肉丝、空心梗炒肉丝、生菜、酸辣土豆丝、冬瓜丸子汤

午点：香蕉

晚餐：黄豆焖猪脚、农家一碗香、宫保鸡丁、水煮肉片、包菜、清炒西芹、裙带菜瘦肉汤

晚点：酸奶


9月18日

星期五


早餐：酸辣粉、鲜肉包、八宝粥、虎皮鸡蛋

课间点：蛋挞

午餐：东坡肉、雪花鸡柳、螺丝椒炒肉、千张肉丝、大白菜、青椒炒皮蛋、芸豆猪肚汤

午点：梨子

晚餐：酱香鸭、豆豉蒸排骨、蚂蚁上树、干锅莴笋肉片、娃娃菜、红烧瓠子、粉丝汤

晚点：酸奶


9月19日

星期六


早餐：葱香肉饼、馒头、炒粉、小米粥、牛奶、水煮蛋

课间点：麻薯

午餐：芹菜炒牛肉、锅包肉、红烧鱼块、青椒炒蛋、苋菜、椒盐南瓜、绿豆汤

午点：哈密瓜

晚餐：酸辣口水鸡、爆炒鱿鱼须、木耳炒肉、红烧茄子、小白菜、干煸豆角、萝卜肉片汤

晚点：酸奶



9月20日

星期日


早餐：三鲜面、黄金馒头、蒸山药、杂粮粥、卤鸡蛋

课间点：面包

午餐：椒盐蹄花、青椒炒鸭脯肉、香煎豆腐、肉沫蒸蛋、油麦菜、清炒苦瓜、冬瓜瘦肉汤

午点：梨子

晚餐：红烧肉炖土豆、炸鸡翅、小炒肉、红萝卜炒五花肉片、油麦菜、蒸南瓜、丝瓜鸡蛋汤

晚点：酸奶




编辑｜邓一航






关键词： “食”在大方 | 大方高中一周营养食谱（9月14日-9月20日）

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