每周食谱 | 第20周（1月13日-1月19日）

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发布时间：2025-01-12

每周食谱 | 第20周（1月13日-1月19日）




1月13日

星期一


早餐：排骨粉、奶黄包、燕麦粥

课间点：面包

午餐：黄焖鸡、三鲜鱼元、千张结炒肉、花菜炒肉、包菜、蒸南瓜、冬瓜肉片汤

午点：苹果

晚餐：红烧肉炖萝卜、香肠炒鸡蛋、豆角肉沫、鱼香肉丝、大白菜、黄瓜片、粉丝汤


1月14日

星期二


早餐：蛋炒饭、黄金馒头、黑米粥、银耳汤

课间点：蛋糕

午餐：红烧羊肉、青椒炒鸭脯肉、土豆肉片、芹菜肉丝、红菜苔、干煸豆角、西红柿鸡蛋汤

午点：果冻橙

晚餐：香酥鸡腿、莴笋肉片、冬瓜烧肉、宫保肉丁、油麦菜、酸辣土豆丝、金针菇肉片汤


1月15日

星期三


早餐：杂酱面、鲜肉包、白米粥、玉米汁

课间点：芝麻饼

午餐：番茄土豆炖牛腩、苕粉肉丝、青豆肉沫、干煸小鱼、黄心白、酸辣藕丁、大骨海带汤

午点：苹果

晚餐：黄豆酱烧鸭、白萝卜炒肉、红烧茄子、青椒肉丝、娃娃菜、酱汁山药、麻花汤


1月16日

星期四


早餐：牛肉粉、豆沙包、黑米粥
课间点：蛋挞
午餐：糖醋排骨、什锦虾仁、小炒梅花肉、水煮肉片、菜苔、豆芽、老鸭粉丝汤
午点：橙子
晚餐：宫保鸡丁、莴笋烧肉、洋葱炒肉丝、老干妈香肠、包菜、清炒冬瓜、紫菜鸡蛋汤

1月17日

星期五


早餐：馄饨、玉米棒、馒头、八宝粥、花生汁

课间点：肉松面包

午餐：辣子鸡、茄汁巴沙鱼、香干肉丝、土豆蒸肉、上海青、清炒花菜、蘑菇汤

午点：梨子

晚餐：肉沫蒸蛋、红烧牛排、云耳炒肉、红萝卜炒肉、白菜秧、酸辣藕丁、蘑菇汤


1月18日

星期六


早餐：三鲜粉、油饼、红薯粥

课间点：葡萄吐司

午餐：西芹炒牛肚、麻婆豆腐、青椒肉丝、五彩鸡丁、包菜、滑藕片、西红鸡蛋汤

午点：苹果

晚餐：干豆角红烧肉、香酥鸡翅、白萝卜炒五花肉、火腿炒鸡蛋、大白菜、黄瓜片、冬瓜肉片汤


1月19日

星期日


早餐：菜包子、手工水饺、红豆沙、白米粥
课间点：蛋糕
午餐：回锅牛肉、蘑菇炒肉片、红烧鱼块、千张肉丝、油麦菜、青菜豆腐瘦肉汤

午点：香蕉

晚餐：酱香鸭块、西红柿炒鸡蛋、土豆片炒肉、青椒肉丝、红菜苔、萝卜瘦肉汤




编辑｜夏宇恒




关键词： 每周食谱 | 第20周（1月13日-1月19日）

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