每周食谱 | 第3周（3月16日-3月22日）

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发布时间：2026-03-16

每周食谱 | 第3周（3月16日-3月22日）


3月16日

星期一


早餐：煮水饺、糯米鸡、红薯粥、鸡蛋

课间点：蛋糕

午餐：酱烧大骨、青豆肉末、西红柿炒鸡蛋、糍粑鱼块、酸辣包菜、茄汁山药、土鸡粉丝汤

午点：苹果

晚餐：酱香鸭腿、香辣猪肚、莴笋肉丝、玉米烧肉、大白菜、蒸南瓜、麻花汤

晚点：牛奶


3月17日

星期二


早餐：扬州炒饭、奶黄包、黑米粥、牛奶、鸡蛋

课间点：面包

午餐：黄豆焖猪脚、宫保鸡丁、麻婆豆腐、莴笋丝、上海青、酸辣海带丝、西红柿鸡蛋汤

午点：沃柑

晚餐：糯米蒸排骨、水煮肉片、辣子鸡、鱼香肉丝、油麦菜、清炒瓠子、金针菇汤

晚点：牛奶


3月18日

星期三


早餐：杂酱面、豆沙包、山药粥、玉米汁

课间点：纸杯蛋糕

午餐：番茄土豆烧牛腩、花菜炒肉、五香带鱼、香干肉丝、清炒菜心、酸辣藕丁、排骨玉米汤

午点：梨子

晚餐：黄焖鸭腿、腊肠炒鸡蛋、猪肉炖粉条、干豆角烧肉、白菜秧、酱汁山药、冬瓜虾米汤

晚点：牛奶


3月19日

星期四


早餐：牛肉粉、奶香馒头、八宝粥、鸡蛋

课间点：芝麻饼

午餐：黄焖圆子、麻辣牛肚、千张结烧肉、粉蒸肉、生菜、干煸豆角、裙带肉片汤

午点：耙耙柑

晚餐：椒盐排骨、蒸鸡蛋、小炒梅花肉、洋葱炒肉丝、包菜、清炒冬瓜、青菜腐瘦肉汤

晚点：牛奶


3月20日

星期五


早餐：鲜肉包、热干面、银耳莲子羹、营养粥、鸡蛋

课间点：蛋挞

午餐：回锅牛肉、玉米炒鸡蛋、农家炒肉、孜然肉丁、油麦菜、酸辣包菜、菠菜猪肝瘦肉汤

午点：苹果

晚餐：干煸鸭块、蹄髈烧萝卜、蚂蚁上树、土豆丝炒肉、娃娃菜、清炒笋瓜、粉丝汤

晚点：牛奶


3月21日

星期六


早餐：葱香肉饼、馒头、鸡蛋炒粉、牛奶、南瓜小米粥、鸡蛋

课间点：蛋糕卷

午餐：芹菜炒牛肉丝、红烧肉、干煸小鱼、青椒炒蛋、上海青、狼牙土豆、汆元汤

午点：哈密瓜


3月22日

星期日


晚餐：红烧肉炖土豆、炸鸡翅、小炒肉、红萝卜炒五花肉片、油麦菜、蒸南瓜、西红柿鸡蛋汤

晚点：牛奶



编辑｜邓一航






关键词： 每周食谱 | 第3周（3月16日-3月22日）

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