每周食谱 | 第19周（1月5日-1月11日）

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发布时间：2026-01-04

每周食谱 | 第19周（1月5日-1月11日）



1月5日

星期一


早餐：杂酱面、馒头、红薯粥、鸡蛋、牛奶

课间点：蛋糕

午餐：黄焖圆子、回锅牛肉、莴笋肉、麻婆豆腐、娃娃菜、酸辣黄瓜、排骨莲藕汤

午点：苹果

晚餐：孜然肉片、卤鸡腿、猪肉炖粉条、豆角肉丝、小白菜、红烧冬瓜、萝卜瘦肉汤

晚点：牛奶


1月6日

星期二


早餐：馄饨、油饼、小米粥、鸡蛋

课间点：芝麻饼

午餐：红烧寸骨、西红柿炒鸡蛋、家常豆腐、芋头蒸肉、酸辣包菜、白灼西蓝花、老鸭粉丝汤

午点：沃柑

晚餐：牛肉丸子、宫保鸡丁、五花肉炒白萝卜、花菜炒肉、上海青、蒸南瓜、蘑菇肉片汤

晚点：牛奶


1月7日

星期三


早餐：水饺、糯米鸡、八宝粥、鸡蛋

课间点：面包

午餐：土豆牛腩、香干肉丝、青椒回锅肉、莴笋肉丝、大白菜、孜然蘑菇、紫菜蛋花汤

午点：香蕉

晚餐：黑椒肉丁、肉沫蒸鸡蛋、炸鸡翅、青椒肉丝、小白菜、海带丝、粉丝瘦肉汤

晚点：牛奶


1月8日

星期四


早餐：牛肉粉、黄金馒头、白米粥、鸡蛋

课间点：纸杯蛋糕

午餐：红烧羊肉、千张榨菜肉丝、辣子鸡、梅菜扣肉、油麦菜、酸辣藕丁、西红柿鸡蛋汤

午点：苹果

晚餐：西芹炒牛肚、土豆烧肉、蚂蚁上树、小炒梅花肉、大白菜、红烧茄子、冬瓜瘦肉汤

晚点：牛奶


1月9日

星期五


早餐：热干面、鲜肉包、红豆粥、米酒汤圆

课间点：蛋挞

午餐：口水鸡、鱼香肉丝、莲藕回锅肉、水煮肉片、包菜、酸辣云耳、牛排萝卜汤

午点：粑粑柑

晚餐：木须肉、香辣猪肚、小炒牛肉、芹菜肉丝、白菜秧、滑藕片、金针菇肉丝汤

晚点：牛奶


1月10日

星期六


早餐：三鲜面、馒头、黑米粥

课间点：麻薯

午餐：椒盐排骨、虎皮青椒、番茄滑肉、爆炒猪肝、油麦菜、豆芽、麻花汤

午点：橙子



1月11日

星期日


晚餐：梅干菜红烧肉、干煸鸭块、青椒肉丝、青豆玉米炒鸡蛋、油麦菜、红菜苔、西红柿蛋汤

晚点：牛奶



编辑｜刘仟依







关键词： 每周食谱 | 第19周（1月5日-1月11日）

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