每周食谱 | 第12周（11月17日-11月23日）

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发布时间：2025-11-16

每周食谱 | 第12周（11月17日-11月23日）



11月17日

星期一


早餐：牛腩粉、馒头、小米粥、鸡蛋

课间点：肉松面包

午餐：糯米蒸排骨、辣子鸡、香干回锅肉、爆炒猪肚、红菜苔、莴笋丝、粉丝汤

午点：苹果

晚餐：啤酒鸭、孜然肉片、青椒肉丝、玉米炒鸡蛋、小白菜、剁椒金针菇、麻花汤

晚点：牛奶


11月18日

星期二


早餐：馄饨、豆沙包、八宝粥、鸡蛋

课间点：蛋糕

午餐：回锅牛肉、萝卜烧圆子、芹菜榨菜肉丝、花菜炒肉、大白菜、干煸豆角、排骨玉米汤

午点：橙子

晚餐：红烧寸骨、农家一碗香、梅干菜卤肉、杏鲍菇肉丝、上海青、酸辣藕丁、紫菜蛋花汤

晚点：牛奶


11月19日

星期三


早餐：热干面、酱肉包、南瓜粥、牛奶、鸡蛋

课间点：芝麻饼

午餐：卤蹄花、土豆片炒五花肉、香干肉丝、番茄巴沙鱼、油麦菜、青椒茄子、裙带瘦肉汤

午点：香蕉

晚餐：红烧鸭腿、粉蒸肉、白萝片炒肉、豆角肉沫、包菜、海带丝、蘑菇汤

晚点：牛奶


11月20日

星期四


早餐：糯米鸡、馒头玉米棒、米酒汤圆、黑米粥、鸡蛋

课间点：面包

午餐：土豆牛腩、三鲜鱼肉元、洋葱回锅肉、肉沫蒸蛋、上海青、西芹花生、大骨萝卜汤

午点：苹果

晚餐：香酥鸡腿、苕粉肉丝、五花肉炖莲藕、螺丝椒炒肉、大白菜、蒸南瓜、冬瓜瘦肉汤

晚点：牛奶


11月21日

星期五


早餐：扬州炒饭、黄金馒头、牛奶、红薯粥、鸡蛋

课间点：纸杯蛋糕

午餐：虫草花蒸鸡、土豆丝炒肉、小炒顺风、菠萝咕咾肉、酸辣菜苔、韭菜豆芽、西红柿鸡蛋汤

午点：橙子

晚餐：黑椒牛仔骨、包菜炒鸡蛋、猪肉炖粉条、鱼香肉丝、白菜秧、滑藕片、金针菇肉丝汤

晚点：牛奶

11月22日

星期六


早餐：肉丝挂面、油饼、白米粥、鸡蛋

课间点：蛋挞

午餐：小酥肉、家常豆腐、五香牛肉、干锅莴笋、油麦菜、豆芽、青菜豆腐瘦肉汤

午点：梨子


11月23日

星期日


晚餐：牛肉丸子、小炒梅花肉、土豆肉丝、蒸鸡蛋、油麦菜、韭菜香干、紫菜蛋花汤

晚点：牛奶




编辑｜邓一航






关键词： 每周食谱 | 第12周（11月17日-11月23日）

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