每周食谱 | 第7周（10月13日-10月19日）

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发布时间：2025-10-13

每周食谱 | 第7周（10月13日-10月19日）



10月13日

星期一


早餐：卤肉面、奶黄包、红薯粥

课间点：肉松面包

午餐：卤蹄花、咖喱鸡、千张肉丝、梅菜扣肉、娃娃菜、酸辣藕丁、西红柿鸡蛋汤

午点：苹果

晚餐：黑椒肉丁、五彩虾仁、海带结烧肉、豆角肉丝、小白菜、剁椒金针菇、萝卜瘦肉汤

晚点：酸奶


10月14日

星期二


早餐：馄饨、紫薯馒头、小米粥

课间点：蛋糕

午餐：糯米蒸排骨、西红柿炒鸡蛋、香干回锅肉、榨菜肉丝、酸辣包菜、蒸南瓜、菠菜猪肝汤

午点：皇冠梨

晚餐：牛肉丸子、啤酒鸭、农家一碗香、花菜炒肉、上海青、海带丝、蘑菇肉片汤

晚点：酸奶


10月15日

星期三


早餐：红烧排骨面、黄金馒头、白米粥

课间点：芝麻饼

午餐：黄焖圆子、土豆牛腩、莲藕回锅肉、莴笋肉丝、大白菜、韭菜炒香干、紫菜蛋花汤

午点：香蕉

晚餐：孜然肉片、肉沫蒸鸡蛋、卤鸭翅根、青椒肉丝、小白菜、海带丝、粉丝瘦肉汤

晚点：酸奶


10月16日

星期四


早餐：煮水饺、豆沙包、小米粥

课间点：面包

午餐：东坡肉、麻婆豆腐、基围虾、宫保鸡丁、油麦菜、西芹花生、排骨淮山玉米汤

午点：苹果

晚餐：西芹炒牛肚、土豆烧肉、蚂蚁上树、小炒梅花肉、大白菜、红烧茄子、冬瓜瘦肉汤

晚点：酸奶


10月17日

星期五


早餐：红薯、鲜肉包、红豆粥、米酒汤圆

课间点：纸杯蛋糕

午餐：珍珠丸子、黄焖鸡、青椒回锅肉、水煮肉片、包菜、酸辣云耳、蘑菇肉片汤

午点：香蕉

晚餐：木须肉、酱香鸭块、五香牛肉、芹菜肉丝、白菜秧、红萝卜丝、金针菇肉丝汤

晚点：酸奶


10月18日

星期六


早餐：馄饨、紫薯馒头、黑米粥

课间点：驴打滚

午餐：小炒黄牛肉、糍粑鱼块、香煎豆腐、韭菜炒鸡蛋、油麦菜、豆芽、排骨莲藕汤

午点：梨子

晚餐：辣子鸡、干锅莴笋肉片、豆豉蒸排骨、丝瓜滑肉片、醋溜包菜、干煸豆角、西红柿鸡蛋汤

晚点：酸奶


10月19日

星期日


早餐：扬州炒饭、煎饺、南瓜粥、西红柿鸡蛋汤

课间点：蛋糕

午餐：叉烧肉、酸菜鱼、鱼香肉丝、白萝卜炒肉、大白菜、榨菜千张、氽元汤

午点：哈密瓜

晚餐：冬瓜烧肉、火腿炒鸡蛋、花菜炒肉、老干妈火腿、油麦菜、土豆丝、紫菜蛋花汤

晚点：酸奶



编辑｜刘仟依





关键词： 每周食谱 | 第7周（10月13日-10月19日）

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