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每周食谱 | 第6周（10月6日-10月12日）

所属分类：微信公众号数据导入

发布时间：2025-10-10

10月8日

星期三

晚餐：红烧鸭块、千张结烧肉、火腿炒鸡蛋、芹菜肉丝、小白菜、海带丝、冬瓜肉片汤

晚点：酸奶

10月9日

星期四

早餐：杂酱面、黄金馒头、营养粥、西红柿蛋汤

课间点：面包

午餐：茄汁龙利鱼、鹌鹑蛋烧肉、芋头蒸肉、青椒肉丝、上海青、西芹花生米、排骨莲藕汤

午点：苹果

晚餐：香酥鸡腿、海带尖烧肉、黑椒炒培根、豆角肉沫、油麦菜、脆皮笋瓜、丝瓜肉丝汤

晚点：酸奶

10月10日

星期五

早餐：糯米鸡、三鲜粉、黑米粥

课间点：纸杯蛋糕

午餐：糯米蒸排骨、西芹牛肚、青豆炒肉丁、香干肉丝、白菜秧、酸辣黄瓜、西红柿鸡蛋汤

午点：香蕉

晚餐：口水鸡、香菇炖肉、苕粉酸菜肉丝、黑椒培根、上海青、红烧茄子、金针菇汤

晚点：酸奶

10月11日

星期六

早餐：牛肉炒粉、油饼、南瓜粥、酸梅汤

课间点：驴打滚

午餐：红烧肉、千张肉丝、麻辣鸡翅根、丝瓜炒蛋、油麦菜、剁椒金针菇、汆元汤

午点：梨子

晚餐：青椒炒猪肚、香酥鸡翅、莴笋肉片、鱼香肉丝、酸辣包菜、酱汁山药、青菜豆腐瘦肉汤

晚点：酸奶

10月12日

星期日

早餐：热干面、鲜肉包、小米粥、银耳红枣莲子羹

课间点：南瓜饼

午餐：莲藕蒸肉、五香牛肉、香煎豆腐、空心梗炒肉丝、空心菜、酸辣土豆丝、绿豆汤

午点：哈密瓜

晚餐：黄豆酱香鸭、农家一碗香、蚂蚁上树、猪肉炖粉条、娃娃菜、蒸南瓜、紫菜蛋花汤

晚点：酸奶

编辑｜刘仟依

关键词：每周食谱 | 第6周（10月6日-10月12日）

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