每周食谱 | 第14周（12月1日-12月7日）

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发布时间：2025-11-30

每周食谱 | 第14周（12月1日-12月7日）



12月1日

星期一


早餐：热干面、酱肉包、红薯粥、米酒汤圆、鸡蛋

课间点：肉松面包

午餐：回锅牛肉、红烧肉炖土豆、云耳炒肉、红烧鱼块、娃娃菜、干煸藕条、紫菜蛋花汤

午点：苹果

晚餐：玉米烧排骨、香辣鸭、小炒炒梅花肉、芹菜肉丝、包菜、烧冬瓜、西红柿鸡蛋汤

晚点：牛奶


12月2日

星期二


早餐：水饺、奶黄包、红薯、红豆粥、鸡蛋

课间点：蛋糕

午餐：椒盐蹄花、西红柿炒鸡蛋、香干肉丝、花菜炒肉、清炒菠菜、蒸南瓜、菠菜猪肝汤

午点：桔子

晚餐：黑椒牛仔骨、水煮肉片、肉沫冬瓜、宫保鸡丁、上海青、海带丝、蘑菇肉片汤

晚点：牛奶


12月3日

星期三


早餐：牛腩粉、黄金馒头、小米粥、鸡蛋

课间点：蛋挞

午餐：鹌鹑蛋红烧肉、莲藕回锅肉、酸菜鱼、螺丝椒炒肉、大白菜、韭菜炒香干、乌鸡红枣汤

午点：香蕉

晚餐：肉沫蒸蛋、酸菜苕粉肉丝、干煸鸭块、土豆片炒肉、小白菜、莴笋丝、粉丝瘦肉汤

晚点：牛奶


12月4日

星期四


早餐：杂酱面、豆沙包、牛奶、黑米粥、鸡蛋

课间点：面包

午餐：番茄牛腩、芋头蒸肉、豆角肉沫、千张榨菜肉丝、油麦菜、耗油金针菇、大骨玉米红萝卜汤

午点：苹果

晚餐：牛肉丸子、咖喱鸡、鱼香茄子、洋葱肉丝、大白菜、酸辣藕丁、冬瓜瘦肉汤

晚点：牛奶


12月5日

星期五


早餐：三丝炒粉、鲜肉肉包、八宝粥、银耳汤、鸡蛋

课间点：纸杯蛋糕

午餐：排骨烧土豆、干锅基围虾、京酱肉丝、小葱煎豆腐、包菜、酸辣菜苔、蘑菇肉片汤

午点：橙子

晚餐：小炒牛肉、小白菜炒肉沫、口蘑炒肉、糖醋里脊、白菜秧、红萝卜丝、金针菇肉丝汤

晚点：牛奶


12月6日

星期六


早餐：三鲜面、花卷、黑米粥、鸡蛋

课间点：驴打滚

午餐：香酥鸡排、干拔财鱼片、鱼香肉丝、杏鲍菇肉丝、油麦菜、豆芽、青菜豆腐瘦肉汤

午点：梨子


12月7日

星期日


晚餐：辣子鸡、小炒肉、冬瓜肉片、豆角肉沫、油麦菜、酸辣黄瓜、紫菜蛋花汤

晚点：牛奶



编辑｜邓一航






关键词： 每周食谱 | 第14周（12月1日-12月7日）

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