每周食谱 | 第19周（1月6日-1月12日）

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发布时间：2025-01-06

每周食谱 | 第19周（1月6日-1月12日）




1月6日

星期一


早餐：三鲜粉、奶黄包、燕麦粥

课间点：面包

午餐：回锅牛肉、红烧巴沙鱼、豆角肉沫、花菜炒肉、包菜、西兰花、紫菜蛋花汤

午点：苹果

晚餐：酱香鸭腿、玉米红烧肉、虎皮青椒、黄瓜炒肉片、大白菜、蒸南瓜、粉丝汤


1月7日

星期二


早餐：蛋炒饭、花卷、腊八粥、银耳汤

课间点：蛋糕

午餐：卤蹄花、莲藕炒肉、莴笋肉丝、西红柿炒鸡蛋、红菜苔、酸辣海带丝、裙带汤

午点：果冻橙

晚餐：青椒肉丝、冬瓜肉泥、干豆角烧肉、宫保鸡丁、油麦菜、酸辣土豆丝、金针菇肉片汤


1月8日

星期三


早餐：杂酱面、黄金馒头、白米粥、玉米汁

课间点：芝麻饼

午餐：番茄土豆炖牛腩、蚂蚁上树、豆角肉丝、五香带鱼、黄心白、酸辣藕丁、豆腐青菜肉丝汤

午点：马蹄甘蔗

晚餐：香酥翅中、洋葱炒肉丝、千张结烧肉、肉沫蒸鸡蛋、包菜、清炒花菜、冬瓜虾米汤


1月9日

星期四


早餐：牛腩粉、豆沙包、黑米粥
课间点：蛋挞
午餐：排骨烧玉米棒、宫保肉丁、青椒炒香肠、水煮肉片、菜苔、豆芽、老鸭粉丝汤
午点：橙子
晚餐：梅干菜红烧肉、木须肉、干煸鸭块、西兰花炒肉、白菜秧、红烧瓠子、西红柿鸡蛋汤

1月10日

星期五


早餐：萝卜鲜肉包、玉米棒、八宝粥、花生汁

课间点：肉松面包

午餐：萝卜烧牛排、香干肉丝、螺丝椒炒肉、粉蒸肉、上海青、干煸豆角、蘑菇汤

午点：梨子

晚餐：土豆烧肉、双椒炒鸡丁、苕粉肉丝、红萝卜炒五花肉、大白菜、西兰花、紫菜蛋花汤


1月11日

星期六


早餐：三鲜面、油饼、红薯粥

课间点：葡萄吐司

午餐：糖醋排骨、香煎豆腐、鱼香肉丝、宫保鸡丁、包菜、滑藕片、西红鸡蛋汤

午点：苹果

晚餐：蹄髈烧萝ト、干煸小鱼、云耳炒肉、青椒炒肉丝、小白菜、酸辣土豆丝、麻花汤


1月12日

星期日


早餐：炒粉、馒头、红豆沙、白米粥
课间点：蛋糕
午餐：香酥鸡腿、芋头蒸肉、红烧鱼块、千张肉丝、大白菜、茄汁山药、青菜豆腐瘦肉汤

午点：香蕉

晚餐：西红柿炒鸡蛋、红萝卜炒五花肉、青椒炒鸭脯肉、土豆肉丝、油麦菜、蒸南瓜、冬瓜瘦肉汤



编辑｜夏宇恒




关键词： 每周食谱 | 第19周（1月6日-1月12日）

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