每周食谱 | 第8周（10月20日-10月26日）

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发布时间：2025-10-19

每周食谱 | 第8周（10月20日-10月26日）



10月20日

星期一


早餐：青椒肉丝面、奶黄包、红薯粥

课间点：肉松面包

午餐：回锅牛肉、红烧肉炖土豆、莴笋肉丝、五香鱼块、娃娃菜、酸辣藕丁、紫菜蛋花汤

午点：苹果

晚餐：玉米烧排骨、干煸鸭块、水煮肉片、豆角肉丝、小白菜、剁椒金针菇、萝卜瘦肉汤

晚点：酸奶


10月21日

星期二


早餐：馄饨、油饼、小米粥

课间点：蛋糕

午餐：椒盐蹄花、西红柿炒鸡蛋、香干肉丝、花菜炒肉、酸辣包菜、蒸南瓜、乌鸡红枣汤

午点：桔子

晚餐：香煎猪排、西芹炒牛肚、肉沫冬瓜、平菇炒肉、上海青、海带丝、蘑菇肉片汤

晚点：酸奶


10月22日

星期三


早餐：牛腩粉、黄金馒头、白米粥

课间点：芝麻饼

午餐：酱烧大骨、卤藕回锅肉、酸菜鱼、辣椒炒肉、大白菜、韭菜炒香干、菠菜猪肝汤

午点：香蕉

晚餐：孜然土豆肉丁、酸菜苕粉肉丝、卤水小鸡腿、海带尖烧肉、小白菜、莴笋丝、粉丝瘦肉汤

晚点：酸奶


10月23日

星期四


早餐：杂酱湖南米粉、豆沙包、牛奶、黑米粥

课间点：面包

午餐：肉沫蒸蛋、香菇炖肉、小炒黄牛肉、千张榨菜肉丝、油麦菜、西芹花生、排骨玉米红萝卜汤

午点：苹果

晚餐：红烧寸骨、黄焖鸡、鱼香茄子、爆炒梅花肉、大白菜、滑藕片、冬瓜瘦肉汤

晚点：酸奶


10月24日

星期五


早餐：蒸玉米棒、粉丝肉包、八宝粥、汤圆米酒

课间点：纸杯蛋糕

午餐：土豆烧肉、干锅基围虾、青椒回锅肉、洋葱炒鸡蛋、包菜、酸辣黄瓜、蘑菇肉片汤

午点：橙子

晚餐：木须肉、红烧肉、五香牛肉、芹菜肉丝、白菜秧、红萝卜丝、金针菇肉丝汤

晚点：酸奶


10月25日

星期六


早餐：三鲜面、花卷、黑米粥

课间点：驴打滚

午餐：香酥鸡排、青椒肉丝、芹菜炒牛肉、麻婆豆腐、油麦菜、豆芽、青菜豆腐瘦肉汤

午点：梨子

晚餐：啤酒鸭、干锅莴笋肉片、豆豉蒸排骨、京酱肉丝、醋溜包菜、干煸豆角、西红柿鸡蛋汤

晚点：酸奶


10月26日

星期日


早餐：肉丝炒粉、葱香肉饼、南瓜粥、西红鸡蛋汤

课间点：蛋糕

午餐：叉烧肉、椒麻鱼片、鱼香肉丝、白萝卜炒肉、大白菜、榨菜千张、氽元汤

午点：哈密瓜

晚餐：辣子鸡、小炒肉、冬瓜肉片、豆角肉沫、油麦菜、酸辣黄瓜、紫菜蛋花汤

晚点：酸奶



编辑｜刘仟依





关键词： 每周食谱 | 第8周（10月20日-10月26日）

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