每周食谱 | 第16周(12月15日-12月21日)

发布时间:2025-12-14

每周食谱 | 第16周(12月15日-12月21日)



12月15日

星期一


早餐:炸酱面、黄金馒头、红薯粥、牛奶

课间点:蛋糕

午餐:大骨烧萝卜、干煸小鱼、青豆肉末、酸菜苕粉肉丝、娃娃菜、酸辣藕丁、汆元汤

午点:苹果

晚餐:孜然土豆肉丁、卤鸡翅、青椒炒猪肚、长豆角肉丝、小白菜、红烧冬瓜、麻花汤

晚点:牛奶


12月16日

星期二


早餐:牛腩粉、奶黄包、白米粥、鸡蛋

课间点:蛋挞

午餐:椒盐排骨、西红柿炒鸡蛋、家常豆腐、芹菜肉丝、酸辣包菜、蒸南瓜、牛排萝卜汤

午点:皇冠梨

晚餐:牛肉丸子、啤酒鸭、螺丝椒炒肉、肉末茄子、上海青、干煸豆角、粉丝瘦肉汤

晚点:牛奶


12月17日

星期三


早餐:馄饨、油饼、黑米粥、鸡蛋

课间点:芝麻饼

午餐:酸菜鱼、土豆牛腩、香干回锅肉、莴笋肉丝、大白菜、酸辣黄瓜、紫菜蛋花汤

午点:香蕉

晚餐:香酥鸡腿、梅菜扣肉、蒸鸡蛋、青椒肉丝、小白菜、海带丝、萝卜瘦肉汤

晚点:牛奶


12月18日

星期四


早餐:热干面、酱肉包、小米粥、银耳汤

课间点:面包

午餐:香煎豆腐、鹌鹑蛋烧排骨、基围虾、杏鲍菇肉丝、油麦菜、卤水花生、老鸭粉丝汤

午点:苹果

晚餐:西芹炒牛肚、土豆烧肉、蚂蚁上树、小炒梅花肉、大白菜、红烧茄子、冬瓜瘦肉汤

晚点:牛奶


12月19日

星期五


早餐:肉丝炒粉、花卷、牛奶、八宝粥

课间点:纸杯蛋糕

午餐:珍珠丸子、黄焖鸡、青椒回锅肉、水煮肉片、包菜、酸辣云耳、西红柿鸡蛋汤

午点:橙子

晚餐:木须肉、卤鸭翅、回锅牛肉、芹菜肉丝、白菜秧、红萝卜丝、金针菇肉丝汤

晚点:牛奶


12月20日

星期六


早餐:三鲜面、馒头、黑米粥

课间点:面包

午餐:小炒黄牛肉、糍粑鱼块、芋头蒸肉、韭菜炒鸡蛋、油麦菜、豆芽、三鲜汤

午点:梨子


12月21日

星期日


晚餐:红烧鸭块、粉蒸肉、白萝卜炒五花肉、青椒肉丝、油麦菜、土豆丝、紫菜蛋花汤

晚点:牛奶



编辑|邓一航







关键词: 每周食谱 | 第16周(12月15日-12月21日)

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